コラム – 2ページ目 | ページ 2 | メディカルコンディショニングサロン匠

いきいきとした毎日へ！健康寿命を伸ばす運動習慣の取り入れ方｜新百合ヶ丘メディカルコンディショニングサロン匠

2026年03月30日

年齢を重ねるごとに、できるだけ元気に長く暮らしたいという気持ちは自然と強くなっていきます。体の疲れが取れにくくなったり、関節が動かしづらくなったりと、ちょっとした不調を感じる場面が増えてくると、将来の...

シニア世代だからこそ必要！正しく筋力アップするための運動とは｜新百合ヶ丘メディカルコンディショニングサロン匠

2026年03月29日

最近、階段の上り下りがつらくなったり、少し動いただけで疲れを感じたりすることはありませんか。年齢を重ねると、筋肉が徐々に弱くなっていくのは誰にでも起こることです。ただ、そのままにしておくと、転びやすく...

スマホを長時間使っていなくても？高齢者にも起こるスマホ首の原因とは｜新百合ヶ丘メディカルコンディショニングサロン匠

2026年03月28日

年齢を重ねると、ちょっとした体の不調が気になることが増えてきます。最近では「スマホ首」という言葉を耳にする機会もあり、若者特有の症状と思われがちですが、実は高齢の方でもこの状態に悩むケースが少なくあり...

そのストレッチ、逆効果かも？運動療法で正しく対処する腰の痛み｜新百合ヶ丘メディカルコンディショニングサロン匠

2026年03月27日

腰の痛みを感じたとき、手軽にできるストレッチで何とかしようと考える方は少なくありません。しかし、そのストレッチが実は痛みを悪化させている原因になっていることもあるのです。特に年齢を重ねると、筋肉や関節...

その痛み、放置していませんか？運動療法で目指す根本からの緩和｜新百合ヶ丘メディカルコンディショニングサロン匠

2026年03月26日

膝や腰の違和感が気になりながらも、なんとなくそのままにしている方は少なくありません。年齢のせいだと思ってあきらめていたり、病院に行くほどではないと感じていたりすると、痛みが長引いてしまうこともあります...

その不調、年齢のせいじゃない？慢性疲労に必要な対策とは｜新百合ヶ丘メディカルコンディショニングサロン匠

2026年03月25日

なんとなく毎日体が重くて、朝起きても疲れが取れていない気がする。そんな日が続いていると、気持ちまで沈んでしまうことがあります。年齢のせいだと思ってがまんしていませんか。けれど、その不調は単なる加齢では...

なかなか引かない股関節痛…そのつらい痛みに必要なケアとは｜新百合ヶ丘メディカルコンディショニングサロン匠

2026年03月24日

歩くたびにズキッと響く股関節の痛み、気がつけば何日も続いている…そんな経験はありませんか？最初は少し違和感を覚える程度でも、次第に動くのが億劫になったり、眠っていても痛みで目が覚めたりと、生活の質に大...

ひざの痛みを防ぐには？毎日のちょっとした運動がカギになる｜新百合ヶ丘メディカルコンディショニングサロン匠

2026年03月23日

年齢を重ねるにつれて、「階段の上り下りがつらい」「立ち上がるときにひざが痛む」といった悩みを抱える方が増えてきます。毎日の生活に支障が出るほどのひざの痛みは、放っておくと徐々に悪化することもあるため、...

ぽっこりお腹と反り腰の関係？将来のために始めるべき改善策｜新百合ヶ丘メディカルコンディショニングサロン匠

2026年03月22日

ぽっこりと出たお腹が気になると、まずは食事制限や運動を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、なかなかお腹がへこまないと感じている場合、その原因は姿勢にある可能性があります。特に、腰が不自然に反っ...

意外とやってるかも…姿勢が悪くなる原因は日常の“あの動作”だった｜新百合ヶ丘メディカルコンディショニングサロン匠

2026年03月21日

気がつけば背中が丸まっていたり、肩が前に出ていたりすることはありませんか。無意識のうちに崩れた姿勢を続けていると、肩こりや腰の重だるさを感じやすくなり、疲れも取れにくくなってしまいます。実際には、姿...

運動が苦手でも大丈夫！ヨガやピラティスで楽しくストレス発散｜新百合ヶ丘メディカルコンディショニングサロン匠

2026年03月20日

運動が苦手だったり、体力に自信がなかったりすると、「ストレスを運動で発散するなんて無理」と感じてしまう方も少なくありません。特に年齢を重ねると、体の不調や疲れやすさから、運動に対してハードルを感じる方...

運動不足が原因？手足のしびれと血流の関係について｜新百合ヶ丘メディカルコンディショニングサロン匠

2026年03月19日

年齢を重ねると、手や足にしびれを感じることが増えてきたと実感する方は少なくありません。体を動かす機会が減ったり、座っている時間が長くなったりすると、血流が滞りやすくなり、その影響がしびれとして表れるこ...

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