い首を動かすと痛い、左右を向きにくい、朝起きたら首が回らなくなっていた。

そんな首の痛みや動かしにくさでお悩みではありませんか？

首が回らないと、振り向く動作や車の運転、家事など、普段何気なく
行っていることにも不便を感じますよね。
今回は、首が回らない原因や対処法、コンディショニングサロン匠での
身体のケアについてご紹介します!!

首が回らない原因とは？

首が回らないとき、単に首の筋肉が凝っているだけとは限りません。
さまざまな原因が考えられます。

1. 寝違えによる首の痛み
朝起きたときに、首が痛くて動かせない場合は、いわゆる「寝違え」の可能性があります。
睡眠中の姿勢や、前日の疲労、首や肩の筋肉への負担などが関係すると考えられています。
首を動かすと痛みが出たり、左右を向けなくなったりすることがあります。

2. 首・肩まわりの筋肉の緊張
デスクワークやスマートフォンの使用、家事や育児などで、長時間同じ姿勢が続いていませんか？
首や肩の筋肉が緊張すると、首を動かすときに痛みや動かしにくさを感じることがあります。
特に、猫背や前かがみの姿勢が続く方は、首や肩に負担がかかりやすくなります。

3. 頚椎の関節や神経の問題
首の骨や椎間板、神経などに問題がある場合にも、首の痛みや動かしにくさが
起こることがあります。

首が回らないときの対処法

首の痛みがあるときは、無理に動かしたり、強く揉んだりしないことが大切です。

自宅でできるケア
·痛みが強いときは無理に首を動かさず、楽な姿勢で休む
·痛みのない範囲で、ゆっくり身体を動かす
·長時間のスマートフォンや同じ姿勢を避ける
·痛みが強くなるストレッチや、勢いをつけた首回しは控える
軽い寝違えなどは、数日で改善することがあります

ただし、強い痛みや長引く症状には医療機関での確認が必要です。

 

コンディショニングサロン匠の整体・コンディショニング

メディカルコンディショニングサロン匠では、首の動かしにくさや肩こりなどのお悩みに対し、お身体の状態を確認しながらコンディショニングを行っています。

首が回らないとき、原因が首だけにあるとは限りません。
肩まわりや背中、姿勢、身体の動かし方なども含めて、

お身体全体の状態を確認することが大切です。

このようなお悩みはありませんか？

首を左右に向くと
朝起きたら首が回らなくなっていた
首から肩にかけて重だるい
デスクワークで首や肩が凝る
肩こりを繰り返している
首の動きが悪く、日常生活で不便を感じる

首や肩のお悩みをそのままにせず、まずはご自身のお身体の状態を見直してみませんか？

コンディショニングサロン匠では、お身体の状態を確認しながら、

整体・コンディショニングを通じて皆さまの健康をサポートしています。

麻生区・新百合ヶ丘で首こり・肩こり・身体の不調にお悩みの方は、コンディショニングサロン匠へご相談ください。

ご予約・お問い合わせ
メディカルコンディショニングサロン匠
首こり・肩こり・腰痛・身体の動かしにくさなど、お身体のお悩みをご相談ください。

ホームページURL