「ぎっくり腰を何度も繰り返している」
「腰痛が慢性化している」
「朝起きたときや、立ち上がるときに腰が不安になる」
「肩凝りや姿勢の悪さも気になっている」

このようなお悩みはありませんか？

ぎっくり腰は、突然強い腰の痛みが出るため、

「腰に負担がかかったから痛くなった」と思われがちです。

しかし、実際にはその前から、腰や身体全体に負担が積み重なって

いるケースもあります。

 

 

ぎっくり腰・腰痛を繰り返す原因とは？

ぎっくり腰や慢性的な腰痛を繰り返す方は、

腰だけに原因があるとは限りません。

例えば、

・腰や背中の筋肉が硬くなっている
・股関節の動きが悪くなっている
・お尻や体幹の筋肉がうまく使えていない
・長時間同じ姿勢で過ごしている
・反り腰や猫背など姿勢のクセがある
・肩凝りや背中の張りが強い

など、身体全体のバランスが関係していることがあります。

特に腰痛と肩凝りは別々のお悩みに見えても、

姿勢や身体の使い方という共通した原因が隠れていることがあります。

 

「痛いところだけ」を整体やセルフケアしていませんか？

腰が痛いと、どうしても腰だけを揉んだり、ストレッチしたりしたくなります。

もちろん腰まわりのケアも大切ですが、ぎっくり腰や腰痛を

繰り返している場合は、腰だけではなく身体全体を見ることが重要です。

股関節が動きにくくなっていることで腰が代わりに動きすぎていたり、

お尻や体幹がうまく働かないことで腰に負担が集中している場合もあります。

そのため、腰痛を繰り返さないためには、

**「なぜ腰に負担が集中しているのか」**

を考えることが大切です。

その他にぎっくり腰や腰痛を繰り返している方は、 「また痛くなるかもしれない」

という不安から、身体を動かすことを避けてしまうことがあります。

しかし、痛みが落ち着いた後は、身体の状態に合わせて

少しずつ適切に動かしていくことも大切です。

無理に運動するのではなく、

身体を整える

↓

動きやすくする

↓

正しく身体を使う

↓

腰への負担を減らす という流れを意識してみましょう

 

麻生区・新百合ヶ丘で腰痛・肩凝り・ぎっくり腰にお悩みの方へ

麻生区、新百合ヶ丘周辺で、

「腰痛を繰り返している」
「ぎっくり腰が怖くて思い切り動けない」
「慢性的な肩凝りも気になる」
「姿勢の悪さや身体の硬さを改善したい」
「整体に通っているけれど、すぐに戻ってしまう」

という方は、一度ご自身の身体の使い方を見直してみませんか？

メディカルコンディショニングサロン匠では、

単に痛みのある部分だけを見るのではなく、お身体全体の状態を確認しながら、

腰痛・肩凝り・姿勢の改善を目指したコンディショニングを行っています。

腰痛や肩凝りは、日常生活の姿勢や動作の積み重ねによって起こることもあります。

だからこそ、その場だけ楽にするのではなく、

**「これからも動きやすい身体をつくること」**を大切にしています。

「肩凝りや姿勢の悩みも一緒に改善したい」そんな方こそ、

痛みが出てからではなく、日頃から身体をメンテナンスしておくことを

おすすめします。

 

麻生区・新百合ヶ丘で整体や腰痛、肩凝り、ぎっくり腰のケアをお探しの方は、

メディカルコンディショニングサロン匠へお気軽にご相談ください。

あなたの身体の状態に合わせて、無理なく動きやすい身体づくりをサポートします。