肩に力が入っていませんか？
肩こりの原因は「肩だけ」ではないかもしれません

「最近、肩がいつも重い…」
「首や肩がガチガチになっている」
「気づくと肩をすくめている」

そんなお悩みはありませんか？

特に60代以降になると、肩こりや首のこわばり、背中の張りなど、身体のさまざまな不調を感じる方が増えてきます。

実は、こうした肩の不調は肩だけが原因とは限りません。

気づかないうちに「肩に力」が入っていませんか？

日常生活の中では、意外と身体に力が入っています。

例えば、

・スマートフォンや読書をしているとき
・家事や細かい作業をしているとき
・同じ姿勢で長時間過ごしているとき
・寒さを感じて身体を縮こませているとき
・緊張やストレスを感じているとき

このような状態が続くと、知らないうちに肩をすくめたり、首や背中の筋肉を緊張させたりすることがあります。

そして、小さな「力み」が積み重なることで、肩こりや首こりにつながることがあります。

肩こり＝肩を揉めばいい、とは限りません

肩がつらいと、肩を揉んだり叩いたりしたくなりますよね。

もちろん、肩周辺をケアすることも大切です。

しかし、肩の不調を繰り返している場合は、肩だけではなく身体全体を見ることが重要です。

例えば、

・首の位置

頭が前に出ていると、首や肩周辺に負担がかかりやすくなります。

・肩甲骨の動き

肩甲骨がスムーズに動かないと、肩周辺の筋肉が頑張りすぎてしまうことがあります。

・背中のこわばり

背中が硬くなると、肩甲骨の動きや姿勢にも影響します。

・骨盤や姿勢

肩だけを見ても、身体の土台となる骨盤や姿勢との関係を見落としてしまうことがあります。

このように、身体はそれぞれがつながっています。

「整える＋動かす」という考え方

当サロンでは、肩こりに対して単純に肩を揉むだけではなく、

①身体の状態を確認する
↓
②こわばった筋肉や関節を整える
↓
③動きやすい身体をつくる
↓
④肩に力が入りにくい身体の使い方を身につける

という流れを大切にしています。

整体で身体を整えるだけで終わらせず、運動療法も取り入れながら、

「ラクに動ける身体」を目指します。

「年齢だから仕方ない」と諦めないでください

「もう歳だから肩こりは仕方ない」

そう思っていませんか？

年齢とともに身体の変化が起こることは自然なことです。

しかし、だからといって不調をすべて我慢する必要はありません。

身体の状態を確認し、姿勢や動き方を見直すことで、今より身体をラクに使えるようになる可能性があります。

大切なのは、痛みや不調が強くなってからではなく、普段から身体を整えておくこと。

いつまでも自分の足で歩き、好きなことを楽しめる身体を目指しましょう。

 

 

新百合ヶ丘・麻生区で肩こりや身体の不調にお悩みの方へ

メディカルコンディショニングサロン匠では、整体と運動療法を組み合わせ、

お一人おひとりの身体の状態に合わせたコンディショニングを行っています。

「肩こりがなかなか良くならない」
「首や背中までつらい」
「姿勢が気になる」
「身体が硬くなってきた」
「いつまでも元気に歩きたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

肩の力を抜いて、ラクに動ける身体へ。

新百合ヶ丘・麻生区で、身体のメンテナンスを始めてみませんか？

メディカルコンディショニングサロン匠
整体＋運動療法
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