【歩幅が狭くなっていませんか？‍♀️】

【歩幅が狭くなっていませんか？‍♀️】

最近、こんな変化を感じていませんか？

✔️ 昔より歩くのが遅くなった
✔️ ちょこちょこ歩きになってきた
✔️ つまずくことが増えた
✔️ 長い距離を歩くと疲れやすい

実は、歩幅が狭くなる原因は
筋力の低下だけではありません。

大切なのは、無理に大股で歩くことではなく、自然と足が前に出る身体をつくること。

自然と歩幅を広げる3つのポイント

① 姿勢を整える
背中を丸めすぎず、目線を少し前へ。

② 股関節を動かす
股関節がスムーズに動くと、脚を前後に運びやすくなります。

③ お尻の筋肉を使う
お尻の筋肉は、身体を支えながら前に進む動きを助けます。

歩幅を広げようと無理をする必要はありません。
まずは、身体が動きやすい状態をつくることから始めましょう！

「いつまでも自分の足で歩きたい」
そんな未来のために、今から身体を整えてみませんか？

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コンディショニングサロン匠

整体 × 運動療法で、いつまでも自分らしく歩ける身体づくりをサポートします。

新百合ヶ丘・麻生区周辺

歩き方や身体のお悩みは、お気軽にご相談ください。