夏の冷え、つりに悩んでいませんか？☀️

夏の冷え、つりに悩んでいませんか？☀️

「夏なのに足が冷える」
「夜中にふくらはぎがつる」
「冷房の部屋にいると足がだるい…」

そんなお悩み、実は夏の過ごし方が関係しているかもしれません。

夏は、
☑️ 冷房による足元の冷え
☑️ 汗による水分・ミネラル不足
☑️ 運動不足による筋力低下

などが重なり、足の冷えやつりにつながることがあります。

特に60代以降は、筋力や血流の変化もあるため、日頃からのケアが大切です

＼今日からできること／
・冷房の風を直接足に当てない
・こまめに水分・ミネラルを補給する
・ふくらはぎを無理なく動かす
・疲れをため込まず、身体を定期的に整える

「夏だから仕方ない」と我慢せず、
元気に動ける身体を今から整えていきましょう

メディカルコンディショニングサロン匠では、
整体＋運動療法で、一人ひとりの身体の状態に合わせたケアをご提案しています。

@medi.syo
ご予約はプロフィール欄から⬆️

足の冷え・つりでお悩みの方は、
お気軽にご相談ください