【夏でも身体が冷えていませんか？】

【夏でも身体が冷えていませんか？】

「夏なのに手足が冷たい…」
「冷房の効いた部屋にいると体がだるい…」

そんなお悩みはありませんか？

実は夏は、冷房・冷たい飲み物・運動不足などが重なり、
身体が冷えやすい季節です。

特に60代以降は筋肉量や血流の変化により、
冷えを感じやすくなることもあります。

今回の投稿では、ご自宅で簡単にできる冷え対策の
運動・ストレッチをご紹介します。

✔ 冷えの原因を知る
✔ 血流を促すストレッチ
✔ 毎日続けやすい簡単な運動
✔ 冷えにくい身体をつくる生活習慣

毎日少しずつ続けることが、冷えに負けない身体づくりへの第一歩です。

「最近、身体が冷えやすい」
「肩こりやむくみ、だるさが気になる」

そんな方は、ぜひ今日から取り入れてみてください

メディカルコンディショニングサロン匠では、一人ひとりの身体の状態に合わせた整体と運動療法で、冷えにくく動きやすい身体づくりをサポートしています。

お気軽にご相談ください✨

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